Существует специальная обувь, которая делает бег более комфортным и безопасным. Подобрать кроссовки, которые удобно сидят на ноге и правильно подобраны под погодные условия для пробежки можно здесь https://marathon.ua/asics/
ASICS - японская компания, производящая спортивную одежду и обувь.