Привет. Не нужно лишний раз себя накручивать, лучше сразу обратиться к специалистам и посетить клинику. Я раньше переживала и думала, что нет смысла просить о помощи, можно ведь выпить успокоительное и постараться совладать с собой. Но состояние только усугубилось, пришлось действовать быстро, вот тут
https://recovery.clinic/lechenie-psihiatrii нашла номер телефона, позвонила администратору и записалась на удобный день, выбрала время. Благодаря работе с психотерапевтом и медикаментозному лечению удалось победить свой невроз, а потом уже и от панических атак избавилась. Действуйте прямо сейчас, психическое здоровье нужно беречь, от нег зависит ваше физическое состояние.