Вы можете себя не считать зависимой, но зависимость у вас уже есть. Вам об этом любой врач скажет. К счастью, стадии у вас начальная, тут
https://ncrenessans.kiev.ua/lechenie-alkogolizma.html с ней работают в рамках минимального лечения. Причем лечение будет больше со стороны психолога, чем какое-то другое. Вам помогут понять, что алкоголь это так себе антидепрессант, научат без него отдыхать. Удачи!